Słodkie śniadania: od ciasta marchewkowego po jagodowy koktajl

Słodkie śniadania to nie tylko sposób na smaczny początek dnia, ale również prawdziwa przyjemność dla podniebienia. W dobie szybkiego życia i pośpiechu, coraz więcej osób poszukuje inspiracji na zdrowe, a zarazem pyszne propozycje, które umilą poranki. Od klasycznego ciasta marchewkowego, które znakomicie łączy słodycz z odrobiną zdrowia, po orzeźwiający jagodowy koktajl pełen witamin – możliwości są niemal nieskończone. W dzisiejszym artykule zapraszam do odkrycia wyjątkowych przepisów, które nie tylko zaspokoją Wasz apetyt, ale także nadadzą energii na cały dzień. Przygotujcie się na słodkie przygody w kuchni,które rozbudzą Waszą kreatywność i sprawią,że każde śniadanie stanie się małym świętem!

Odkryj smak słodkiego poranka z pysznymi przepisami

W każdym poranku kryje się szansa na wyjątkowy start dnia,a najlepiej zrobić to z odrobiną słodyczy. Warto eksperymentować w kuchni, przekształcając tradycyjne składniki w nieprzeciętne dania. Oto kilka smakowitych propozycji, które z pewnością umilą Wasze poranki.

• Ciasto marchewkowe – wilgotne, aromatyczne i pełne uzdrawiających wartości. Dodanie orzechów włoskich oraz przypraw, takich jak cynamon czy kardamon, nadaje mu wyjątkowego charakteru. Smakuje wyśmienicie zarówno na ciepło, jak i na zimno.
• Pancakes bananowe – dla miłośników prostoty i szybkości. Wystarczy rozgnieciony banan, jajko i odrobina mąki, by stworzyć puszyste placki, które można podać z miodem lub syropem klonowym.Doskonałe na każdą okazję!
• Jagodowy koktajl – pożywna bomba witaminowa. Wystarczy zmiksować świeże lub mrożone jagody z jogurtem naturalnym oraz szczyptą miodu. Taki napój dostarczy energii na długi czas, a jego smak zachwyci nawet najbardziej wymagających.

Nie zapominajmy o musli – idealne do przygotowania dzień wcześniej. Wystarczy połączyć płatki owsiane z jogurtem, owocami sezonowymi i orzechami. Po nocy spędzonej w lodówce, nasze musli stanie się nie tylko smaczne, ale również zdrowe i sycące.

Odkrywaj nowe smaki, dodawaj ulubione składniki i pozwól sobie na odrobinę słodyczy z samego rana. Każdy dzień może być wyjątkowy, jeśli tylko zaserwujesz sobie śniadanie, które nie tylko nasyci, ale i rozpieszcze twoje podniebienie.

Ciasto marchewkowe – klasyka w nowoczesnym wydaniu

Przygotowanie ciasta marchewkowego krok po kroku

Inne dodatki do ciasta marchewkowego, które podkręcą smak

Zalety marchewki w codziennym menu

Jagodowy koktajl – orzeźwienie na rozpoczęcie dnia

Jak zrobić idealny jagodowy koktajl w pięciu krokach

Korzyści zdrowotne jagód – dlaczego warto je jeść

Jagody to wyjątkowe owoce, które nie tylko zachwycają smakiem, ale również oferują szereg korzyści zdrowotnych. Oto kilka powodów, dla których warto włączyć je do swojej diety:

• Wspierają zdrowie serca – Jagody są bogate w antyoksydanty, takie jak antocyjany, które pomagają zmniejszyć stan zapalny i poprawić funkcjonowanie naczyń krwionośnych.
• Poprawiają pamięć – Badania pokazują, że regularne spożywanie jagód może wspierać funkcje poznawcze i poprawiać pamięć, co jest szczególnie ważne w miarę starzenia się organizmu.
• Wzmacniają układ odpornościowy – Zawartość witamin, zwłaszcza witaminy C, sprawia, że jagody są doskonałym wsparciem dla układu odpornościowego, chroniąc organizm przed infekcjami.
• Regulują poziom cukru we krwi – Dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu, jagody są idealnym wyborem dla osób z cukrzycą oraz tych, którzy chcą kontrolować poziom cukru we krwi.

Jagody można wykorzystać na wiele sposobów, dzięki czemu stają się uniwersalnym składnikiem diety. Oto kilka pomysłów, jak je włączyć do codziennych posiłków:

Nie sposób pominąć również wpływu jagód na zdrowie skóry. Ich właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne pomagają w utrzymaniu młodzieńczej i zdrowej cery. Warto więc sięgnąć po nie nie tylko podczas posiłków,ale także w naturalnych kosmetykach,takich jak maseczki czy toniki.

Wybierając jagody, pamiętajmy o ich naturalnym pochodzeniu. Najlepiej sięgać po sezonowe owoce lub te z lokalnych upraw, aby móc cieszyć się ich pełnym smakiem i właściwościami prozdrowotnymi. Dzięki temu nasze śniadania nie tylko będą pyszne, ale również korzystne dla zdrowia!

Słodkie musli – połączenie zdrowia i smaku

Musli to doskonałe połączenie smakowitych składników, które sprawia, że każdy poranek staje się wyjątkowy. Dzięki różnorodnym dodatkom możemy stworzyć własne, unikalne wersje tego zdrowego śniadania. Czym zatem charakteryzuje się słodkie musli, które zyskuje coraz większą popularność w naszych domach?

Na początek warto zwrócić uwagę na podstawowe składniki. Oto kilka z nich, które można wykorzystać do przygotowania smakowitego musli:

• Płatki owsiane – źródło błonnika, który wspiera nasze trawienie.
• Orzechy i nasiona – bogate w zdrowe tłuszcze, dodają chrupkości i sytości.
• Suszone owoce – takie jak rodzynki, morele czy figi, które nadają słodyczy.
• Świeże owoce – truskawki, borówki czy banany, które podkreślają smak i aromat.

warto również eksperymentować z różnymi słodzikami, aby odkryć smak, który najbardziej nam odpowiada.Możemy wybierać spośród:

• Miodu – naturalny słodzik o wielu właściwościach zdrowotnych.
• Syropu klonowego – nadaje wyjątkowy smak, idealny do musli.
• Stewii – kaloryczna alternatywa dla cukru, polecana dla osób dbających o linię.

Przygotowując musli, szczególnie istotne jest inspirowanie się sezonowymi składnikami. Wiosną i latem możemy korzystać z bogactwa świeżych owoców, a jesienią i zimą z suszonych. Nie zapominajmy o przyprawach, które potrafią dopełnić naszą kompozycję. Cynamon, wanilia czy imbir dodadzą ciepła i głębi smakowej.

Przygotowanie słodkiego musli to nie tylko sposób na zdrowe rozpoczęcie dnia, ale także na wykorzystanie naturalnych składników, które są korzystne dla naszego zdrowia. Z każdym kęsem zapewniamy sobie energię na resztę dnia, smakując jednocześnie przyjemność, która płynie z połączenia różnorodnych smaków. Dzięki temu,śniadanie staje się prawdziwą radością,która przyciąga nas do kuchni!

Najlepsze przepisy na domowe słodkie musli

Sernik na zimno – prosty przepis na słodkie śniadanie

Poziomki w słodkich śniadaniach – jak je wykorzystać

Poziomki to prawdziwe skarby natury, które z powodzeniem można wprowadzić do różnorodnych przepisów na słodkie śniadania. Ich słodki,nieco kwaskowy smak sprawia,że idealnie komponują się z innymi składnikami,dodając wyjątkowego aromatu i koloru. Oto kilka sposobów, w jakie można je wykorzystać w porannych przysmakach:

• Jogurt z poziomkami: Prosty i zdrowy sposób na rozpoczęcie dnia. Wystarczy połączyć jogurt naturalny z poziomkami i posypać granolą. Taki zestaw dostarczy zarówno białka, jak i błonnika.
• Owsianka z poziomkami: Powiedz „tak” nowym smakom! Dodaj świeże poziomki do ugotowanej owsianki, a następnie skrop miodem lub syropem klonowym.Pyszne i pożywne!
• Placki lub naleśniki: Poziomki świetnie sprawdzą się jako dodatek do naleśników lub placków. Możesz je zmiksować na mus i podać jako sos lub po prostu dodać świeże owoce jako dekorację.

Warto również pamiętać, że poziomki można wykorzystać do przygotowania zdrowych koktajli.Ich naturalna słodycz świetnie zbilansuje smaki innych składników, takich jak banana czy jogurt grecki. Spróbuj połączenia poziomek z:

• bananem i mlekiem roślinnym – orzeźwiająca i zdrowa propozycja na letnie poranki
• jogurtem greckim i miodem – gładka tekstura i wyjątkowy smak
• miętą i limonką – na świeżości

Jeśli szukasz pomysłu na wypiek,poziomki doskonale nadają się do ciast i muffinów. Wystarczy dodać je do ulubionego przepisu na muffiny, aby uzyskać pyszny efekt. Oto prosty przepis na muffiny z poziomkami:

Takie muffiny możesz podać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Wprowadzenie poziomek do Twojego codziennego menu nie tylko umili poranek, ale także wzbogaci go o cenne składniki odżywcze. Czas na smakowite śniadanie z poziomkami!

Pyszne naleśniki z owocami – prosty sposób na radość

Nie ma nic lepszego niż pyszne, cienkie naleśniki z ulubionymi owocami na śniadanie! To idealny wybór na rozpoczęcie dnia z uśmiechem na twarzy. Przygotowanie tego pysznego dania jest niesamowicie proste i szybkie, a efekty są zachwycające.

W skład podstawowego przepisu wchodzą:

• 1 szklanka mąki pszennej
• 2 jajka
• 1 szczypta soli
• 1 szklanka mleka
• 2 łyżki oleju

Po wymieszaniu składników, można przejść do smażenia.

• Rozgrzej patelnię na średnim ogniu.
• Wlej trochę ciasta na patelnię,aby pokryło dno.
• Smaż przez około 2 minuty z każdej strony, aż naleśniki będą złociste.

Najlepsze jednak czeka na nas na końcu – nadzienie! Polecamy:

• Świeże truskawki – pokrojone na plasterki, doskonałe do lekkiego posłodzenia.
• Jagody – idealne do wzbogacenia smaku.
• Banan – pokrojony w krążki,nadadzą całości kremowej faktury.
• Brzoskwinie – dodają słodyczy i soczystości.

Aby nadać naleśnikom wyjątkowego charakteru,można dodać do nich:

• Jogurt naturalny – jako bazę dla owoców.
• Miód – dla podkreślenia smaków.
• Orzechy – dla chrupkości i białka.

Przy każdym kęsie poczujesz radość i pełnię smaku. Już teraz sięgnij po tę prostą recepturę, a każdego poranka zafundujesz sobie odrobinę słodkiego nieba na talerzu!

Dietetyczne ciasta na bazie owoców – smak bez wyrzeczeń

W kuchni zdrowego stylu życia pojawia się coraz więcej alternatywnych wersji klasycznych słodkości, które zachwycają smakiem, a jednocześnie pozwalają cieszyć się dobrym samopoczuciem. Dietetyczne ciasta na bazie owoców to znakomity sposób na wprowadzenie wartości odżywczych do naszego śniadania bez ryzyka nadmiaru kalorii. Kluczem jest wykorzystanie naturalnych składników,które wzbogacą nasze potrawy zarówno pod względem smaku,jak i zdrowotności.

Warto zwrócić uwagę na kilka owoców, które doskonale sprawdzają się w roli głównych bohaterów naszych wypieków:

• Marchewka – doskonała do wypieku ciasta, które nie tylko doda słodkości, ale również dostarczy błonnika i beta-karotenu.
• Banany – idealne do ciast i smoothie, wprowadzają naturalną słodycz i są doskonałym zamiennikiem cukru.
• Jagody – bogate w antyoksydanty, mogą być bazą do pysznych koktajli lub dodatkiem do ciast, które są nie tylko smaczne, ale i zdrowe.
• Jabłka – dodatkowo nawilżają ciasta i nadają im lekkości, a ich smak świetnie łączy się z cynamonem.

podczas przygotowywania dietetycznych wersji ciast, warto eksperymentować z różnymi technikami. Możemy zamieniać tradycyjne składniki na zdrowsze alternatywy, tworząc w ten sposób niskokaloryczne, ale bardzo smaczne propozycje. Przykładem może być wykorzystanie mąki orkiszowej lub migdałowej zamiast pszennej, czy zastąpienie masła oliwą z oliwek, co nadaje potrawom jeszcze więcej odżywczych właściwości.

Poniżej przedstawiamy prosty przepis na ciasto marchewkowe, które z pewnością zasłuży na miano ulubionego:

Wystarczy wymieszać wszystkie składniki, przełożyć do formy i piec w temperaturze 180°C przez około 30-40 minut. To pyszne ciasto, pełne zdrowych dodatków, z pewnością umili każdy poranek.

Kolejnym interesującym pomysłem na danie śniadaniowe są jagodowe koktajle, które można przygotować na bazie jogurtu naturalnego lub mleka roślinnego. Wystarczy zmiksować ulubione owoce z dodatkiem nasion chia lub płatków owsianych, co sprawi, że nasze śniadanie nie tylko zachwyci smakiem, ale również dostarczy nam niezbędnych składników odżywczych na cały dzień.

Słodki jogurt z dodatkami – nie tylko na letnie poranki

Jako jeden z najpopularniejszych wybór na śniadanie, jogurt z dodatkami zyskuje coraz większą popularność nie tylko w ciepłe poranki, ale także w chłodniejsze dni. Dzięki różnorodności składników, każdy znajdzie coś dla siebie, a smakowite zestawy można przygotować w zaledwie kilka minut. Oto kilka sprawdzonych pomysłów, które sprawią, że twój jogurt będzie nie tylko zdrowy, ale i pyszny!

• Owocowe eksplozje: Świeże owoce, takie jak truskawki, maliny czy kiwi, to doskonały sposób na wzbogacenie jogurtu. Dodawanie ich do jogurtu naturalnego doda nie tylko koloru, ale również świeżości i witamin.
• Orzechowe smaki: Orzechy, takie jak migdały, orzechy włoskie czy nerkowce, dostarczają zdrowych tłuszczy i białka. Taki dodatek wpłynie na chrupkość dania i zwiększy uczucie sytości.
• Syropy i miód: Delikatny dodatek syropu klonowego lub miodu nada jogurtowi słodkiego smaku i sprawi, że będzie bardziej kuszący. To idealne rozwiązanie dla tych, którzy lubią słodsze śniadania.
• Płatki i musli: Płatki owsiane, granola czy musli to świetny sposób na wzbogacenie jogurtu o błonnik, co sprzyja pełniejszemu uczuciu pożywności.

Możesz także eksperymentować z różnymi smakami jogurtu.Jogurt grecki o wyższej zawartości białka doskonale komponuje się z owocami, a jogurt roślinny będzie świetną alternatywą dla tych, którzy preferują dietę wegańską. Warto również zwrócić uwagę na jogurty smakowe, które mogą być ciekawą bazą do stworzenia różnorodnych kombinacji.

Oto przykładowy zestaw dodatków, który możesz wykorzystać na swoim talerzu:

Przygotowując jogurt z dodatkami, nie tylko dbasz o swoje zdrowie, ale również tworzy się danie artystyczne, które cieszy oko i podniebienie. To idealna propozycja na połączenie przyjemności z pożytecznością, zarówno latem, jak i zimą.

Chia pudding – egzotyczna alternatywa na śniadanie

Chia pudding to doskonały sposób na rozpoczęcie dnia. Te małe nasiona,pełne odżywczych składników,stworzą pyszną i sycącą alternatywę dla tradycyjnych śniadań.Przygotowanie puddingu jest łatwe i szybkie, a efekt końcowy zachwyca nie tylko smakiem, ale i wyglądem. Wystarczy wymieszać nasiona chia z mlekiem roślinnym lub jogurtem, dodać odrobinę miodu i ulubione owoce, aby uzyskać idealne danie na start dnia!

Dlaczego warto wprowadzić chia pudding do diety?

• Bogactwo składników odżywczych: Nasiona chia są źródłem błonnika, białka, omega-3 oraz wielu witamin i minerałów.
• Prosta receptura: Możliwość przygotowania z wyprzedzeniem, co pozwala zaoszczędzić czas rano.
• Wszechstronność: Możesz dostosować smak i składniki do własnych preferencji – od owoców po orzechy i nasiona.

Przygotowanie puddingu jest banalnie proste. Wystarczy połączyć nasiona chia z płynem w stosunku 1:4, najlepiej na noc, aby dobrze napęczniały. Oto przykład przepisu na klasyczny chia pudding:

Po przygotowaniu puddingu,możesz go podać w słoiku,co doda mu uroku. Dekoracja świeżymi owocami lub orzechami pozwoli nie tylko na poprawę estetyki, ale także wzbogaci smak. chia pudding można także łączyć z jogurtem naturalnym lub granolą, co wprowadza ciekawe tekstury i bogactwo smaku do Twojego porannego posiłku.

Niech śniadanie stanie się wyjątkowe dzięki tej egzotycznej alternatywie. Chia pudding to idealne rozwiązanie dla tych, którzy szukają zdrowego i sycącego posiłku, który dodaje energii na cały dzień. Zaskocz siebie i swoich bliskich nowym, pysznie wyglądającym śniadaniem!

Domowe dżemy i konfitury – jak je zrobić od podstaw

Tworzenie domowych dżemów i konfitur to wspaniały sposób na zachowanie smaku świeżych owoców na dłużej.Zanim przystąpimy do gotowania, warto przygotować sobie wszystkie niezbędne składniki i narzędzia. Oto kilka rzeczy, które będą potrzebne:

• Owoce: świeże, dojrzałe i zdrowe (maliny, truskawki, porzeczki, morele, itp.)
• Cukier: najlepiej kryształowy lub żelujący dla osiągnięcia odpowiedniej konsystencji
• Sok z cytryny: dla podkreślenia smaku i jako naturalny konserwant
• Słoiki: wcześniej wyparzone, do przechowywania dżemu
• Patelnie i garnki: do gotowania owoców i mieszania składników

Przygotowanie dżemu zaczynamy od dokładnego umycia owoców. Następnie, w zależności od rodzaju owoców, możemy je pokroić lub zmiksować. Oto prosty proces, który można zastosować:

1. Przygotuj owoce: Obierz, umyj i pokrój na mniejsze kawałki, jeśli to konieczne.
2. Gotuj owoce: Umieść je w garnku, dodaj cukier oraz sok z cytryny. Gotuj na średnim ogniu, ciągle mieszając, aż cukier się rozpuści.
3. Zagęść dżem: gotuj dalej, aż masa zgęstnieje. Można sprawdzić, jak gęsty jest dżem, odkładając łyżkę na zimny talerz – powinien tworzyć gęstą smugę.
4. Przełóż do słoików: Gorącą masę wlewaj do przygotowanych słoików, szczelnie zakręć i odstaw do góry dnem na kilka godzin, aby wystygły.

Oto przykładowa tabela, która może pomóc w obliczeniu potrzebnych składników na podstawie ilości owoców:

Domowe dżemy i konfitury to nie tylko smakowity dodatek do śniadania, ale także idealny sposób na wykorzystanie sezonowych owoców. Dzięki własnoręcznemu przygotowaniu można dostosować poziom słodyczy oraz składniki wedle własnych upodobań, a także cieszyć się satysfakcją płynącą z własnoręcznie wykonanej przetwórki.

Muffinki z owocami – szybka słodka przekąska

Rozgrzewające owsianki w słodkim wydaniu

czym zaskoczyć gości na śniadaniu w stylu brunch?

Słodkie napoje do śniadania – nasze rekomendacje

Wspólne gotowanie na słodko – jak spędzić czas z bliskimi

Pomysły na dekorację słodkich śniadań

Zdrowe słodkości – jak zaspokoić apetyt na słodkie

Nie ma nic lepszego na rozpoczęcie dnia niż zdrowe, słodkie śniadania, które nie tylko zaspokoją apetyt na coś pysznego, ale także dostarczą organizmowi cennych składników odżywczych. Warto zastąpić tradycyjne słodkości zdrowszymi alternatywami, które są równie smakowite. oto kilka inspiracji:

• Ciasto marchewkowe – zamiast klasycznej wersji, zdecyduj się na wersję z mąką pełnoziarnistą i miodem jako słodzikiem. Możesz dodać orzechy oraz rodzynki, co wzbogaci smak i wartość odżywczą.
• Jagodowy koktajl – idealny na gorące poranki! Zmiksuj świeże jagody z jogurtem naturalnym,bananem i odrobiną miodu. Dodatkowo, możesz wrzucić łyżkę siemienia lnianego, aby podnieść poziom błonnika.
• Płatki owsiane z owocami – przygotuj owsiankę na bazie mleka roślinnego lub wody, dodając ulubione owoce sezonowe oraz orzechy. Dzięki temu dostarczysz organizmowi energii na długi czas.

Wszystkie te propozycje można szybko przygotować, co sprawia, że są idealne dla zapracowanych osób. Przykład zdrowego śniadania prezentuje stół poniżej, na którym znajdziesz pomysły na smaczne i pożywne kombinacje.

W chwilach, gdy ochota na słodkie staje się nie do zniesienia, warto mieć na uwadze, że zdrowe opcje mogą być równie satysfakcjonujące. Ich przygotowanie nie tylko korzystnie wpływa na nasze samopoczucie, ale także zbliża nas do zdrowszego stylu życia. Wybierajmy zatem mądrze i cieszmy się każdą chwilą przy stole pełnym zdrowych słodkości.

Słodkie śniadania dla dzieci – co podać, by były szczęśliwe?

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, a dla dzieci powinno być nie tylko pożywne, ale także kuszące i apetyczne. Słodkie propozycje mogą zdziałać cuda, zachęcając maluchy do zjedzenia zdrowego posiłku. Oto kilka inspiracji, które na pewno wprowadzą uśmiech na twarze najmłodszych:

• Ciasto marchewkowe z orzechami – Delikatne i wilgotne, bogate w błonnik i witaminy. Można podać je w kawałkach, oblane jogurtem naturalnym lub posypane odrobiną cukru pudru.
• Pancakes z bananami – proste w przygotowaniu, z dodatkiem zmielonych płatków owsianych. Można je urozmaicić świeżymi owocami, takimi jak truskawki czy maliny.
• Jogurtowy koktajl owocowy – Miksujemy jogurt naturalny z ulubionymi owocami, np. borówkami czy mango. Idealny na szybkie i odżywcze śniadanie w formie napoju.

Warto także pamiętać o estetyce podania posiłku, ponieważ atrakcyjne wrażenia wizualne mogą jeszcze bardziej zachęcić dzieci do jedzenia. Na przykład:

Kiedy zależymy na zdrowym odżywianiu, warto również pomyśleć o śniadaniach, które łączą w sobie przyjemne z pożytecznym. Propozycje do przygotowania razem z dziećmi mogą być świetną zabawą i sposobem na kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych od najmłodszych lat.

• Domowe batony owsiane – Prosta receptura, w której dzieci mogą pomóc w mieszaniu składników oraz formowaniu batoników.
• Owocowe szaszłyki – Kolorowe owoce montowane na patyczkach – idealny sposób na zdrową przekąskę!
• Sernik na zimno z owocami – Można przygotować go wcześniej i dekorować owocami, co na pewno ucieszy dzieci.

niech poranki będą słodkie i radosne,a wspólne przygotowywanie śniadania stanie się dla dzieci przyjemnością,a nie tylko codziennym obowiązkiem. Dzięki tym przepisom poranna rutyna może stać się wyjątkowym rodzinnym rytuałem!

Podsumowując, „Słodkie śniadania: od ciasta marchewkowego po jagodowy koktajl” to nie tylko festiwal smaków, ale także doskonała okazja do rozpoczęcia dnia w zdrowy i pyszny sposób. Jak pokazaliśmy, w świecie porannych posiłków istnieje wiele możliwości, które nie tylko zaspokoją nasz apetyt, ale również dostarczą niezbędnych składników odżywczych. Bez względu na to, czy wybierzesz wilgotne ciasto marchewkowe, czy orzeźwiający jagodowy koktajl, pamiętaj, że śniadanie to kluczowy moment, aby zadbać o swoje samopoczucie i energię na resztę dnia.

Zachęcamy do eksperymentowania w kuchni i odkrywania swoich ulubionych słodkich kompozycji. Może znajdziesz własną, wyjątkową recepturę, która stanie się hitem nie tylko na Twoim stole, ale również w sercach bliskich Ci osób. Niech każdy poranek będzie pełen rozkoszy i radości przy wspólnym stole. A jakie są Wasze ulubione słodkie śniadania? Czekamy na wasze komentarze i inspiracje!